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Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme
Preparação 20min
Total 40min
4 porsi
Ingredientes
-
zukini200 g
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wortel100 g
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siung bawang putih1
-
minyak zaitun20 g
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mentega tawar potong dadu25 g
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white wine75 g
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lemon, disarankan organik 10 g jus dan 2 lembar kulit tipis saja (2-3 cm)1
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thyme segar2 tangkai
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bay leaf (daun salam Eropa) segar1
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fillet ikan daging putih, tanpa kulit (misalnya haddock atau cod, masing-masing sekitar 100 g)4
-
garam laut1 jumput
-
lada hitam bubuk1 jumput
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air mendidih500 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porsi
Proteína
19.6 g
Energia
805 kJ /
193 kcal
Gordura
11.2 g
Hidratos de carbono
3.5 g
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