Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

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Preparação 20min
Total 40min
4 porsi

Ingredientes

  • zukini
    200 g
  • wortel
    100 g
  • siung bawang putih
    1
  • minyak zaitun
    20 g
  • mentega tawar potong dadu
    25 g
  • white wine
    75 g
  • lemon, disarankan organik 10 g jus dan 2 lembar kulit tipis saja (2-3 cm)
    1
  • thyme segar
    2 tangkai
  • bay leaf (daun salam Eropa) segar
    1
  • fillet ikan daging putih, tanpa kulit (misalnya haddock atau cod, masing-masing sekitar 100 g)
    4
  • garam laut
    1 jumput
  • lada hitam bubuk
    1 jumput
  • air mendidih
    500 g

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porsi

Proteína 19.6 g
Energia 805 kJ / 193 kcal
Gordura 11.2 g
Hidratos de carbono 3.5 g

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