Próteinbættar amerískar pönnukökur

Próteinbættar amerískar pönnukökur

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Preparação 40min
Total 40min
10 stykki

Ingredientes

  • haframjöl
    100 g
  • hveiti
    100 g
  • próteinduft (vanillubragð) eða 100 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
    100 g
  • lyftiduft
    1 msk
  • salt
    1 hnífsoddur
  • ósaltað smjör + meira til að steikja
    60 g
  • haframjólk (sjá ráð)
    140 g
  • kotasæla
    110 g
  • stór egg
    3
  • hlynsýróp eða eftir smekk
    25 g
  • vanillubragðefni
    1 tsk

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 stykki

Sódio 223.6 mg
Proteína 13.2 g
Energia 890 kJ / 212.7 kcal
Gordura 8.6 g
Fibra 1.5 g
Gordura saturada 4.3 g
Hidratos de carbono 20.3 g

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