Próteinbættar pönnukökur

Próteinbættar pönnukökur

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Preparação 25min
Total 45min
8 stykki

Ingredientes

  • ósaltað smjör + meira til að steikja
    60 g
  • nýmjólk
    280 - 340 g
  • kotasæla
    60 g
  • hveiti
    60 g
  • próteinduft eða 60 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
    60 g
  • stórt egg
    1
  • salt
    1 hnífsoddur

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 stykki

Sódio 90.6 mg
Proteína 8.3 g
Energia 612.5 kJ / 146.4 kcal
Gordura 8.6 g
Fibra 0.2 g
Gordura saturada 5 g
Hidratos de carbono 8.9 g

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