Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 20min

5 porcí

Ingredientes

Okurková omáčka

2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
½ čajové lžičky soli
200 gramů salátové okurky na kousky (4 cm)
180 gramů řeckého jogurtu
1 polévková lžíce dijonské hořčice

Rybí hamburger

4 plátky citrónové kůry
60 gramů krutonů
50 gramů pórku
50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
20 gramů čerstvé petržele
½ čajové lžičky soli
2 - 3 špetky mletého černého pepře
250 gramů mořského vlka vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
100 gramů čerstvých filetů z lososa bez kůže, na kousky (0,5 cm)
1 vejce
2 polévkové lžíce olivového oleje
5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
150 gramů hlávkového salátu
50 gramů rajčat na plátky

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 1317.5 mg

Proteína 30.4 g

Energia 2465 kJ / 589 kcal

Gordura 16.8 g

Fibra 5.1 g

Gordura saturada 3.6 g

Hidratos de carbono 78.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Proteinová bomba pro vaše tělo 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Levandulová zmrzlina

10 Std. 50 Min

Sous-vide jahody s pěnou z bílé čokolády

2 Std.

Béarnská omáčka

20 Min

Perníková granola

1 Std. 45 Min

Vanilkový jogurt

13 Std.

Zelené fazolky s tymiánem

1 Std. 10 Min

Losos s fenyklovým salátem s jablky

1 Std. 20 Min

Rustikální chléb s olivami, fíky a ořechy

2 Std. 20 Min

Domácí proteinový chlebík

1 Std. 10 Min

RAW medové mandlové mléko

8 Std. 40 Min

Kokosová granola

1 Std. 40 Min

Podmáslové brownies s karamelovým krémem a lískovými ořechy

2 Std.