Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
ou 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Proteína
- 30.8 g
- Hidratos de carbono
- 32.7 g
- Gordura
- 12.2 g
- Gordura saturada
- 1.9 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 331.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Grecka zupa z soczewicy
40 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h