Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
ou 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Proteína
- 30.8 g
- Hidratos de carbono
- 32.7 g
- Gordura
- 12.2 g
- Gordura saturada
- 1.9 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 331.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1hod.
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Zupa bolońska
25 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1hod.
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 dk