Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

3.5 47 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

1 porcja

Ingredientes

60 g grochu suchego, połówek
400 g wody
10 g oliwy z oliwek
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty oregano, suszonego
3 liście sałaty masłowej
ogórek (ok. 60 g), pokrojony w plastry, do podania
3 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 105 g)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1141.7 mg

Proteína 26 g

Energia 2456.4 kJ / 587.1 kcal

Gordura 14.1 g

Fibra 20 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 91 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku

40min

Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado

10min

Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)

1h

Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym

1h 30min

Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki

20min

Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)

1h

Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem

1h 40min

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)

20min

Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6, TM7)

15min

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45min

Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

1h

Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem

1h 20min