Dispositivos e acessórios
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Preparação 20min
Total 45min
6 μερίδες
Ingredientes
Ντρέσινγκ από ταχίνι
-
σκελίδες σκόρδο2
-
ταχίνι (αχτύπητο)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
νερό60 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
Σαλάτα με μελιτζάνες
-
μελιτζάνες κομμένες σε φέτες κατά μήκος (1 εκ.)2
-
μείγμα μπαχαρικών za'atar που το έχετε αναμείξει με 2 κ.σ. ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
νερό800 γρ.
-
πλιγούρι120 γρ.
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι και λίγο ακόμα πριν το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος)120 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες50 γρ.
-
φέτα με χαμηλά λιπαρά80 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Proteína
10.9 g
Energia
1192 kJ /
285 kcal
Gordura
14.2 g
Hidratos de carbono
24.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Υγιεινές Συνταγές
14 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10min
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
40min
Μαλακά και μαστιχωτά μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης
45min
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
12h
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1h
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min
Λαζάνια με τυρί ρικότα, δυόσμο και κολοκυθάκια
2h
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10min
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1h
Νταλ καρύδας
25min
Χυμός μάνγκο
5min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min