Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 10min

Tempo total 20min

Porções 4 porciones

Ingredientes

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
ou 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
ou 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
ou 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
ou 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
ou 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

Nutrição: por 1 porción
Energia: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Proteína: 18.6 g
Hidratos de carbono: 42.8 g
Gordura: 23.2 g
Gordura saturada: 7.8 g
Fibra: 9.9 g
Sódio: 91.4 mg