Porridge au yaourt et aux fruits rouges

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

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Preparação 5min

Total 10min

6 portions

Ingredientes

800 g de lait
50 g de miel

40 g de sucre
75 g de framboises fraîches ou surgelées

1 banane, coupée en morceaux
½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
180 g de yaourt
160 g de flocons d'avoine
30 g de graines de chia
200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 84.6 mg

Proteína 11.4 g

Energia 1175 kJ / 280.8 kcal

Gordura 9.1 g

Fibra 6.2 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 41.1 g

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