Porridge au yaourt et aux fruits rouges

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

3.9 15 avaliações
Preparação 5min
Total 10min
6 portions

Ingredientes

  • 800 g de lait
  • 50 g de miel
    40 g de sucre
  • 75 g de framboises fraîches ou surgelées
    1 banane, coupée en morceaux
  • ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
  • 180 g de yaourt
  • 160 g de flocons d'avoine
  • 30 g de graines de chia
  • 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 portion

Sódio 84.6 mg
Proteína 11.4 g
Energia 1175 kJ / 280.8 kcal
Gordura 9.1 g
Fibra 6.2 g
Gordura saturada 3.9 g
Hidratos de carbono 41.1 g

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