![Śniadaniowy koktajl kawowy Śniadaniowy koktajl kawowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A870DA44-BE3B-4057-9E9B-38BF01452169/Derivates/fe467eab-4634-4ebd-9f55-37164af153c1.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
30
g migdałów, blanszowanych
ou 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
ou 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
ou 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Proteína
- 9 g
- Hidratos de carbono
- 31.1 g
- Gordura
- 11.1 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 3 g
- Sódio
- 51.1 mg
Receitas alternativas
Poranny koktajl z borówkami
10p
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10p
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10p
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20p
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Smoothie z gruszką i sałatą
10p
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10p
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20p