Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 31 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

4 porcje

Ingredientes

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 6.5 g

Energia 871 kJ / 208 kcal

Gordura 9.5 g

Fibra 4.2 g

Hidratos de carbono 26.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

APETYT NA WEGE 66 Receitas
Polónia

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Sałatka z zielonej soczewicy

Sałatka z zielonej soczewicy

45min

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1h 10min

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1h 15min

Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1h 35min

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min

Kuskus z warzywami

Kuskus z warzywami

35min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1h 15min

Peruwiańskie quinotto

Peruwiańskie quinotto

35min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30min

Marokański kuskus z warzywami

Marokański kuskus z warzywami

50min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min