Dispositivos e acessórios
Zapiekanka z soczewicy
Preparação 20min
Total 1h 20min
6 porcji
Ingredientes
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
896.3 mg
Proteína
23.2 g
Energia
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Gordura
15.1 g
Fibra
7.2 g
Gordura saturada
9.4 g
Hidratos de carbono
43.2 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1h 40min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Fasolotto z kalafiorem
13h 55min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min