Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

6 porciones

Ingredientes

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 7 g

Energia 210 kJ / 50 kcal

Gordura 0.8 g

Fibra 6 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Buenos días 10 Receitas
México

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Receitas
México

Também pode gostar...

Hot cakes de avena y chía

25min

Bolitas de quinoa

1h

Hot cakes de harina de avena

30min

Ceviche aromatizado

35min

Hot cakes de quinoa

25min

Ensalada en jugo

5min

Galletas de cacahuate

30min

Crepas de avena rellenas de requesón

40min

Salmón con hongos y puré de papa

45min

Jugo verde integral - Demo - presentadores

10min

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50min

Barks de yogur congeladas

3h