Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

6 porciones

Ingredientes

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 7 g

Energia 210 kJ / 50 kcal

Gordura 0.8 g

Fibra 6 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Buenos días 10 Receitas
México

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Receitas
México

Também pode gostar...

Omelette al vapor con queso de cabra y cebolla morada caramelizada

Omelette al vapor con queso de cabra y cebolla morada caramelizada

40min

Aguacates rellenos de atún

Aguacates rellenos de atún

20min

Huevo estrellado sobre pan casero

Huevo estrellado sobre pan casero

25min

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min

Tostadas de aguacate y hemp

Tostadas de aguacate y hemp

30min

Pan francés vegano

Pan francés vegano

30min

Chía pudding

Chía pudding

8h

Aguacates rellenos de atún

Aguacates rellenos de atún

10min

Ensalada gaucha

Ensalada gaucha

20min

Omelette de claras con espinacas y champiñones

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50min

Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor

Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor

35min

Ensalada de pollo con quinoa

Ensalada de pollo con quinoa

40min