![Ryba w stylu Veracruz Ryba w stylu Veracruz](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2603482B-C515-4B2E-8E9D-ACCD3E4A1622/Derivates/ad8f3cc8-a157-4ad6-9aaf-b8f891c20a21.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
-
800
g krojonych pomidorów, z puszki
ou 800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki - 6 filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże, w całości
ou 2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej - 100 g zielonych oliwek, bez pestek
- 40 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka cukru
- kolendra, świeża, posiekana, do posypania (opcional)
- 1 - 2 limonki, pokrojone w ćwiartki, do skropienia (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1205.1 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 34.4 g
- Hidratos de carbono
- 12.2 g
- Gordura
- 12.3 g
- Gordura saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 3.5 g
- Sódio
- 895.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)
1j 10 menit
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50min
Grecka zupa z wołowiną (TM6)
1h 50 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1j 10 menit
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1h 30 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Udka kurczaka pieczone na kapuście
1j 10 menit