Dispositivos e acessórios
Tortilla de atún con verduras
Preparação 20min
Total 20min
2 raciones
Ingredientes
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1720.9 mg
Proteína
35.2 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
Gordura
32.8 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
13.2 g
Hidratos de carbono
19 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Tortitas vegetales
20min
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
1h 35min
Pesto de tomates secos
5min
Zanahorias asadas al tomillo (Pelar)
30min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Cerdo con verduras al estilo chino
1h 20min
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1h
Matambre de pollo con ensalada de patata
5h
Hamburguesa de pechuga de pollo con costra de hierbas
1h 15min
Hummus con verduras de aprovechamiento
10min
Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas
1h
Pesto de espinacas y almendras
5min