Dispositivos e acessórios
Tortilla de atún con verduras
Preparação 20min
Total 20min
2 raciones
Ingredientes
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1720.9 mg
Proteína
35.2 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
Gordura
32.8 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
13.2 g
Hidratos de carbono
19 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Cerdo con verduras al estilo chino
1 Std. 20 Min
Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas
1 Std.
Tortitas vegetales
20 Min
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
1 Std. 35 Min
Gin fizz con lima
10 Min
Pesto de tomates secos
5 Min
Sopa cremosa de guisantes
40 Min
Zanahorias asadas al tomillo (Pelar)
30 Min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Pudin de brócoli
1 Std.
Hummus con verduras de aprovechamiento
10 Min
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1 Std.