Dispositivos e acessórios
Tortilla de atún con verduras
Preparação 20min
Total 20min
2 raciones
Ingredientes
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1720.9 mg
Proteína
35.2 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
Gordura
32.8 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
13.2 g
Hidratos de carbono
19 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Tacos pulled pork con cerveza negra en cocción lenta
5h
Medallones de patata y verduras para sándwiches
1h 10min
Huevos con salsa a la mostaza
25min
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
1h 35min
Tortilla caprese en Varoma
30min
Gin fizz con lima
10min
Pesto de tomates secos
5min
Sopa Goulash de ternera
1h 10min
Sopa cremosa de guisantes
40min
Poke de quinoa y seitán
1h
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1h
Ensalada de quinoa y judías negras
50min