Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
ou 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 2125 kJ / 508 kcal
- Proteína
- 35.2 g
- Hidratos de carbono
- 19 g
- Gordura
- 32.8 g
- Gordura saturada
- 13.2 g
- Fibra
- 3.4 g
- Sódio
- 1720.9 mg
Receitas alternativas
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1 godz.
Salmón al horno con pesto de brócoli
30min
Guiso de lentejas y judías negras con tomate
40min
Guacamole con pimiento asado y pipas de calabaza
1 godz.
Pollo asado con tabulé de quinoa
1h 15min
Montaditos de sepia al ajillo
1 godz.
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10 Min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 Min
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20min
Ensalada griega de patata
1sa 10 dk
Burger de pollo con tomates secos
1 godz.