Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.4 5 avaliações
Preparação 15min
Total 30min
4 porzioni

Ingredientes

  • di zucchina senza le estremità
    150 g
  • di carota senza le estremità e pelata
    50 g
  • di cipolla
    40 g
  • di aneto fresco le foglioline lavate
    5 g
  • di foglie di basilico fresche lavate
    5 g
  • di formaggio fresco spalmabile
    100 g
  • uova
    3
  • di sale
    10 g
  • di pepe nero macinato
    5 g
  • di fiocchi di avena
    50 g
  • di tonno in scatola ben sgocciolato
    200 g
  • di olio extravergine di oliva
    1 cucchiaio
  • rucola a piacere
  • pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Nutrição por 1 porzione

Energia 312 kcal / 1305.5 kJ
Proteína 22.6 g
Gordura 20 g
Hidratos de carbono 10 g
Fibra 1.9 g
Gordura saturada 7.3 g
Sódio 1527.1 mg

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