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Pollo crocante con salsa de piña agridulce
Preparação 45min
Total 1h
6 raciones
Ingredientes
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200 g de hojuelas de maíz sin endulzar (cornflakes)
Salsa
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100 g de cebolla
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1 diente de ajo
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20 g de aceite de maravilla
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300 g de piña fresca cortada en trozos de 3 cm
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50 g de vinagre blanco
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100 g de jugo de naranja
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50 g de azúcar
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de pimienta de cayena molida (opcional)
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1 cucharadita de maicena (almidón de maíz)
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2 cucharadas de agua
Pollo
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400 g de pechuga de pollo deshuesada, sin piel cortada en tiras de 2 cm x 5 cm
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1 ½ cucharadita de sal
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½ cucharadita de pimienta negra recién molida
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2 huevos batidos
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2 pellizcos de sal
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1 pellizco de pimienta
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200 g de harina
Nutrição por 1 ración
Energia
453.9 kcal /
1899 kJ
Proteína
24.1 g
Gordura
7.6 g
Hidratos de carbono
72.6 g
Fibra
3.2 g
Gordura saturada
1.5 g
Sódio
1321.7 mg
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