Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

4.0 2 avaliações

Preparação 30min

Total 40min

2 portioner

Ingredientes

vegetabilsk olie
15 g
fed hvidløg skåret i 1-2 mm skiver
1
kyllingebrystfilet skåret i 1 cm tern, tørret med køkkenrulle
150 g
salt til tilsmagning
sort peber, stødt til tilsmagning
løg skåret i halve
50 g
ingefær skåret i 1 mm skiver
10 g
grøn chili, frisk (opcional) uden frø, skåret i mindre stykker
¼
røde linser, flækkede
100 g
vand
350 g
appelsinsaft, friskpresset
30 g
laurbærblad, tørret
1
spidskommen, stødt
1 tsk
koriander, stødt
1 tsk
gurkemeje, stødt
½ tsk
mandler, flager
3 spsk
babyspinat, frisk
50 g
50 g helbladet spinat, frost
koriander, frisk kun bladene, til pynt

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 651 mg

Proteína 34 g

Energia 1870 kJ / 447 kcal

Gordura 17 g

Fibra 9 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 42 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Madplan: søndag 16 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Pasta med kylling, champignon og grønne bønner

40min

Kylling teriyaki

20min

Bøf stroganoff

Nenhuma avaliação

Kylling enchiladas

1h

Lun kylling- og kartoffelsalat

55min

Kylling med cremet grøntsagssauce

50min

Butter chicken

50min

Kinesisk svinekød med grøntsager

1h 20min

Piri Piri kylling med salat

Nenhuma avaliação

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Nenhuma avaliação

Provencalsk kylling

Nenhuma avaliação

Kylling med honning og blomkålspuré

50min

Mostrar tudo

Mostrar tudo