Protein Shake

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Preparação 5min

Total 5min

4 glasses

Ingredientes

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (opcional)
1
ice cubes
4 oz
honey (opcional)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 glass

Sódio 31.9 mg

Proteína 6.9 g

Energia 827.7 kJ / 197.8 kcal

Gordura 12.6 g

Fibra 5.8 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 17.6 g

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