Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 70 g de bébés épinards frais
- 155 g de banane surgelés, coupés en morceaux
-
140
g de mangue surgelée, en morceaux
ou 140 g d'ananas surgelé en morceaux - 140 g de yogourt grec
-
1 - 2
c. à thé de miel optionnel
ou 1 - 2 c. à thé de sirop d'agave optionnel - de kiwi en tranches, pour décorer
- de fraises en tranches, pour servir
- de banane en tranches, pour décorer
- de bleuets Décorer, décorer
- de graines de tournesol Décorer, décorer
- de raisin blanc en tranches, pour décorer
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 191.2 kcal / 799.7 kJ
- Proteína
- 8.6 g
- Gordura
- 0.7 g
- Hidratos de carbono
- 41.7 g
- Fibra
- 3.9 g
- Gordura saturada
- 0.2 g
- Sódio
- 57.4 mg
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