
Dispositivos e acessórios
早餐(木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶)
Preparação 20min
Total 35min
1 人份
Ingredientes
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木瓜 ,去皮切小块50 克
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脱脂牛奶 ,或低脂牛奶200 克
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面粉50 克
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荞麦粉25 克
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水435 - 40 克
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油5 克
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姜 ,切丝2 克
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猪肉丝15 克
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新鲜黑木耳 ,切小块50 克
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盐1 克
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面粉 ,防粘用适量
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鸡蛋(每颗约53-63克) ,打散1 颗
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葱 ,装饰用适量
Nutrição por 1 人份
Energia
661.8 kcal /
2769 kJ
Proteína
29.5 g
Gordura
15.6 g
Hidratos de carbono
108.2 g
Fibra
39.8 g
Gordura saturada
4.1 g
Sódio
621.5 mg
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