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Versões compatíveis
Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 45 g de fromage de chèvre
- 60 g fromage blanc nature
- 12 de ciboulette fraîche finement haché
- 30 g de parmesan coupée en morceaux (1 in.)
- 2 branches de chou frisé kale Feuilles seulement, grossièrement hachées
- 6 de blanc d'œuf
- 510 g d'eau
- 1 - 2 pincée poivre noir moulu
- 4 tranches de jambon de viande maigre à faible teneur en sel, coupée en petits morceaux
- 30 g de bébés épinards frais
- 2 tranches de pain de campagne grillées (voir Conseil)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 401.1 kcal / 1677.9 kJ
- Proteína
- 36.7 g
- Gordura
- 18.2 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- Fibra
- 3.6 g
- Gordura saturada
- 9.5 g
- Sódio
- 1360.9 mg
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