Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 24 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

3 porce

Ingredientes

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 1020.3 mg

Proteína 32 g

Energia 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Gordura 19.6 g

Fibra 9.6 g

Gordura saturada 3.2 g

Hidratos de carbono 36 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pro ženy 50+ 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1h 20min

Těstovinový salát se sušenými rajčaty

1h 40min

Arašídová polévka

40min

Meruňkový crumble (bez lepku)

45min

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35min

Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu

40min

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35min

Marocká kuřecí stehna

1h 40min

Pohanková mouka

5min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30min