Dispositivos e acessórios
Wrapy karaibskie
Preparação 15min
Total 35min
4 porcje
Ingredientes
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
824.4 mg
Proteína
26.3 g
Energia
1422 kJ /
339.9 kcal
Gordura
6.8 g
Fibra
4.6 g
Gordura saturada
1.3 g
Hidratos de carbono
44.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Wrapy z całego świata
9 Receitas
Polónia
Polónia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35min
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40min
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45min
Wrapy tikka masala
40min
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)
25min
Makaron z sosem z buraków i serem feta
40min
Omlety na parze z krewetkami
35min
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1h
Makaron udon z kaczką
25min
Wrapy à la Big Mac
40min
Gyros z sosem paprykowym i pieczonymi ziemniakami
30min