Omelettes aux légumes

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

4 brins de feuilles de persil frais grossièrement hachés
200 g de patates douces coupées en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
20 g d'oignons de printemps coupés en morceaux (1 cm)
30 g d'huile d'olive
50 g de champignons frais en quartiers
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella de bufflonne déchiré en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 18.5 g

Energia 1359.3 kJ / 324.9 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 7.4 g

Hidratos de carbono 14.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Les Légumes Discrets - Pour des Enfants Heureux 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Poisson à l'ail et au citron

2h 20min

Pâtes aux asperges, sauce au lard et à la crème

30min

Pâtes aux tomates et à la feta

50min

Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay

1h

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45min

Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs

35min

Poulet rôti aux légumes et pommes de terre

1h 15min

One pot penne-poireaux

30min

Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes

35min

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

45min

Nouilles udon au poulet

20min

Ramen au curry rouge et au poulet

40min