Omelettes aux légumes

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

4 brins de feuilles de persil frais grossièrement hachés
200 g de patates douces coupées en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
20 g d'oignons de printemps coupés en morceaux (1 cm)
30 g d'huile d'olive
50 g de champignons frais en quartiers
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella de bufflonne déchiré en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 18.5 g

Energia 1359.3 kJ / 324.9 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 7.4 g

Hidratos de carbono 14.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Les Légumes Discrets - Pour des Enfants Heureux 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Virgin Piña Colada

15min

La première bouchée : flocons d'Avoine aux Pommes, Dattes et Bananes

10min

La première bouchée : Poulet et Légumes

15min

Virgin mojito aux fruits rouges

5min

Mojito

5min

Omelette caprese

30min

Dessert express aux fraises

10min

Sauce curry à la crème, style suisse

Nenhuma avaliação

Merveilleuse salade verte méditerranéenne

40min

Cookies macadamia-chocolat

35min

Sauce aux oignons

50min

Smoothie aux fruits

5min