Σούπα ταμπουράς

4.9 20 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 627 mg

Proteína 4.7 g

Energia 959 kJ / 229.2 kcal

Gordura 12.7 g

Fibra 3.6 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 26.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Blue Zones 10 Receitas
Grécia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Receitas
Grécia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25min

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2h 20min

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1h 20min

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20min

Σπετζοφάι

25min

Νταλ καρύδας

25min

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

40min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Γαριδομακαρονάδα

40min

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30min

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1h