Σούπα ταμπουράς

5.0 9 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 627 mg

Proteína 4.7 g

Energia 959 kJ / 229.2 kcal

Gordura 12.7 g

Fibra 3.6 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 26.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Blue Zones 10 Receitas
Grécia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10min

Χοιρινό με πράσα

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Γαύρος λαδορίγανη

Γαύρος λαδορίγανη

40min

Ριζότο αλά Μιλανέζε με μοσχαρίσια εσκαλόπ

Ριζότο αλά Μιλανέζε με μοσχαρίσια εσκαλόπ

Nenhuma avaliação

Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι

Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι

1h 30min

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Nenhuma avaliação

Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον

Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον

45min

Ψαρόσουπα βελουτέ

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Ψωμάκια στον ατμό με αλλαντικό chorizo

Ψωμάκια στον ατμό με αλλαντικό chorizo

Nenhuma avaliação

Μανιταρόσουπα

Μανιταρόσουπα

30min

Νιόκι πατάτας και αρακά

Νιόκι πατάτας και αρακά

1h

Ρύζι με θαλασσινά

Ρύζι με θαλασσινά

Nenhuma avaliação