Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 30min

1 μερίδα

Ingredientes

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 26 g

Energia 2175 kJ / 520 kcal

Gordura 36 g

Fibra 4.3 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

January Reset 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Πρωτεϊνικό παγωτό φράουλα

10min

Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα

25min

Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο

30min

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

10min

Παιδικές πίτσες

1h 20min

Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον

45min

Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Nenhuma avaliação

Ζωμός κοτόσουπας με ντάμπλινγκς ψωμιού

1h 5min

Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage

3h

Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές

1h 45min

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1h

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

35min