Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 30min

1 μερίδα

Ingredientes

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 26 g

Energia 2175 kJ / 520 kcal

Gordura 36 g

Fibra 4.3 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

January Reset 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Σούπα εντράδα

3h

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25min

Τσιγαρισμένος σολομός

15min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15min

Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε λωρίδες

15min

Πίτσα Χαβάης

1h 35min

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1h 20min

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45min

Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

10min

Σουπιές

1h 20min

Αναζωογονητικό smoothie

5min

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50min