Salade de chou rouge et courge avec petits pains à la courge

5.0 1 avaliação

Preparação 30min

Total 1h 15min

4 portions

Ingredientes

Les petits pains à la courge

30 g de graines de courge
1 de c. à café de sel
100 g de courge butternut pelée, coupée en deux, épépinée, en morceaux (2 cm)
120 g d'eau et un peu plus pour badigeonner
10 g de levure boulangère fraîche émiéttée
250 g de farine bise
10 g d'huile d'olive
1 c. à soupe d'eau

La salade

300 g de chou rouge en morceaux (3 cm)
200 g de courge butternut pelée, coupée en deux, épépinée, en morceaux (2 cm)
40 g de vinaigre de cidre
50 g d'huile d'olive
¾ de c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
80 g de raisin (opcional) coupé en deux
graines de courge (opcional) pour la garniture

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1060 mg

Proteína 9 g

Energia 1943 kJ / 464 kcal

Gordura 23 g

Fibra 12 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 63 g

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