Versões compatíveis
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
ou 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
ou 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 573 kJ / 138 kcal
- Proteína
- 3.32 g
- Hidratos de carbono
- 13.29 g
- Gordura
- 5.27 g
- Fibra
- 1.77 g
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