
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Dressing
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki oregano, świeżego
- 10 liści bazylii, świeżych
- 80 - 100 g oliwy z oliwek
- 30 - 50 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty soli morskiej, gruboziarnistej
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka miodu wielokwiatowego
Sałatka
-
40
g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych lub solonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
ou 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek plus dodatkowa ilość do dekoracji - 20 - 30 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g wody
- 300 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na kawałki (ok. 1 cm)
- 150 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- 120 g kaszy kuskus
- 150 g wody wrzącej, do zalania kaszy kuskus
- 1 cebula szalotka pokrojoną w piórka (ok. 30 g)
- 10 liści kolendry, świeżej drobno posiekanych
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych bez ogonków
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
- 200 g ogórka zielonego, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 250 g pomidorów cherry, przekrojonych na pół
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 411.7 kcal / 1723.5 kJ
- Proteína
- 12 g
- Gordura
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 44.8 g
- Fibra
- 10.6 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Sódio
- 248.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min
Crostini z kozim serem i pastą z groszku
25min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min