Versões compatíveis
Brochettes de bœuf épicé aux légumes du soleil et boulgour
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Les boulettes de boeuf aux épices
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 600 g de viande de bœuf sans os, type rumsteck, coupée en morceaux (3 cm)
- 50 g de biscottes
- le zeste d'un citron jaune non traité
- 80 g d'échalotes, coupées en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de mélange d'épices mexicain
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g de concentré de tomate
- 1 œuf
La garniture de légumes et boulgour
- 700 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 350 g de boulgour
- 150 g d'aubergine, coupée en lanières
- 100 g de poivron rouge, coupé en lanières
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 g d'huile d'olive
- 150 g de courgette, coupée en lanières
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1946 kJ / 466 kcal
- Proteína
- 46.5 g
- Hidratos de carbono
- 32.5 g
- Gordura
- 16.5 g
- Fibra
- 4.8 g
Receitas alternativas
Boulettes de veau aux herbes
30 Min
Boulettes de viande à la sauce tomate
45 Min
Fatayers aux épinards
2 godz. 5 min
Boulettes de viande et pommes de terre au laurier
1 godz. 45 min
Petites brochettes de poulet asiatiques
1 godz.
Poulet au basilic
2 Std. 30 Min
Papillotes marocaines
1 Std. 10 Min
Boulettes keftas aux citrons confits, tajine de légumes aux agrumes
1 Std. 55 Min
Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes
2 Std. 10 Min
Blanquette de saumon aux fèves
1 godz.
Couscous de poulet
40 min
Biryani de dinde
8h 50 min