Seezungenröllchen

Seezungenröllchen

3.3 4 avaliações

Preparação 25min

Total 50min

4 Portionen

Ingredientes

Röllchen

Seezungenfilets klein (à ca. 80 g)
4
Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Möhren in Scheiben (2 mm)
200 g
Sojabohnensprossen
100 g
Sojaöl
1 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
2 - 3 Prisen
Krabben, geschält
150 g

Sauce

Mehl
30 g
Sojasauce
60 g
Koriander
1 TL
rosa Pfefferkörner
1 TL
Zitronensaft
1 TL
Ingwer, gemahlen
1 Msp.
Salz (opcional)
½ TL
Pfeffer
1 Prise

Nutrição por 1 Portion

Energia 385 kcal / 1614 kJ

Proteína 51 g

Gordura 11 g

Hidratos de carbono 23 g

Fibra 5.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit mit Thermomix® 49 Receitas
Alemanha

Low Carb 11 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Lammhüfte mit Erbsen-Minz-Püree

Lammhüfte mit Erbsen-Minz-Püree

50min

Kalbsfilet auf Tomatensugo und Zitronenreis

Kalbsfilet auf Tomatensugo und Zitronenreis

1h 10min

Lachsfilets mit Sauerampfersauce

Lachsfilets mit Sauerampfersauce

35min

Zitronen-Hähnchen

Zitronen-Hähnchen

50min

Thunfischrolle mit Miso-Marinade

Thunfischrolle mit Miso-Marinade

30min

Beschwipster Gockel

Beschwipster Gockel

9h

Thunfischsteaks mit cremiger Zwiebelsauce

Thunfischsteaks mit cremiger Zwiebelsauce

40min

Entenbrust mit Orangen-Ingwer-Sauce, Kartoffelpüree und grünen Bohnen

Entenbrust mit Orangen-Ingwer-Sauce, Kartoffelpüree und grünen Bohnen

1h 10min

Lachs-Tatar

Lachs-Tatar

5min

Lammrücken mit Kräutermarinade, Trüffelpolenta und Bohnen

Lammrücken mit Kräutermarinade, Trüffelpolenta und Bohnen

1h

Schollenfiletröllchen im Gemüsebett

Schollenfiletröllchen im Gemüsebett

1h

Thunfischtatar mit Avocadocreme

Thunfischtatar mit Avocadocreme

20min