Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch

Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch

4.2 134 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 10min

4 Portionen

Ingredientes

Marinierter Rotbarsch

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Öl
50 g
Zitronensaft
20 g
Honig (20 g)
1 EL
Tomatenmark
30 g
Sojasauce
30 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Rotbarschfilets (4 Stück à 180 g)
720 g
720 g Seelachsfilets, (4 Stück à 180 g)
Paniermehl
120 g

Spinat-Kartoffeln und Fertigstellung

Wasser
750 g
Kartoffeln, mehligkochend in Würfeln (ca. 1,5 cm)
1000 g
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt (siehe Tipp)
320 g
Öl und etwas mehr zum Braten
30 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Milch
200 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 42 g

Energia 3223 kJ / 775 kcal

Gordura 34 g

Fibra 9.4 g

Hidratos de carbono 71 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

We Are Family! 75 Receitas
Alemanha

We Are Family! 75 Receitas
Áustria

Também pode gostar...

Nudelsalat mit dicken Bohnen, Speck und Aprikosen

1h 40min

Nudelsalat mit Bohnen und Garnelen

55min

Paprika-Omelette Jägerart

45min

Schweinefilet mit Bohnensalat

55min

Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

1h 10min

Asia-Gemüse süß-sauer

25min

Breite Bohnen in Petersilienbéchamel

45min

Fischcurry

55min

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1h

Endiviensalat mit Hähnchen und Granatapfel

25min

Essenz von Frühlingsgemüsen mit Kräutercubes

40min

Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce

1h