Hummus

Hummus

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Preparação 15min

Total 20min

6 Portionen

Ingredientes

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 961 mg

Proteína 15 g

Energia 1716 kJ / 410 kcal

Gordura 20 g

Fibra 9 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 46 g

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