Smoothie s čokoládou na doplnění energie

Name: Smoothie s čokoládou na doplnění energie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 sklenice
Ingredients: 2 banány; 3 polévkové lžíce ovesných vloček; 3 polévkové lžíce arašídového másla; 550 - 650 gramů mandlového mléka

4.8 ( 15 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 5min

Porções 2 sklenice

Ingredientes

2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
3 polévkové lžíce ovesných vloček
3 polévkové lžíce arašídového másla
ou 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných
15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa) na kousky (opcional)
550 - 650 gramů mandlového mléka podle chuti

Nutrição: por 1 sklenici
Energia: 510 kcal / 2115 kJ
Proteína: 14 g
Gordura: 28 g
Hidratos de carbono: 46 g
Fibra: 8.9 g