Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL schwarze Senfkörner
- 1 TL Salz
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
-
1
TL Mangopulver (Amchoor)
ou 1 TL Zitronensaft - ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 EL Erdnussöl
- 200 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (1 cm)
- 80 g Blumenkohl, in Stücken (1 cm)
- 80 g rote Linsen, gewaschen
- 70 g Erbsen, TK
- Nutrição
- por 680 g
- Energia
- 2268 kJ / 542 kcal
- Proteína
- 22 g
- Hidratos de carbono
- 67 g
- Gordura
- 21 g
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