Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL schwarze Senfkörner
- 1 TL Salz
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
-
1
TL Mangopulver (Amchoor)
ou 1 TL Zitronensaft - ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 EL Erdnussöl
- 200 g Wasser
- 150 g Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
- 80 g Blumenkohl in Stücken (1 cm)
- 80 g rote Linsen gewaschen
- 70 g Erbsen, TK
- Nutrição
- por 680 g
- Energia
- 542 kcal / 2268 kJ
- Proteína
- 22 g
- Gordura
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 67 g
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