Suprêmes de poulet au miel et citron vert, chutney à la mangue

Name: Suprêmes de poulet au miel et citron vert, chutney à la mangue
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 30 g de miel; ½ c. à café de poivre noir fraîchement moulu; ½ c. à café de sel; ½ - 1 c. à café de paprika doux en poudre; 1 gousse d'ail; 1 citron vert; 4 suprêmes de poulet, sans peau; 10 - 15 g de coriandre fraîche; 3 - 6 citrons verts; 2 gousses d'ail; 100 g d'oignon; 75 g de poivron rouge; 1 - 2 piments jalapeño frais; 500 g de mangues mûres; 2 c. à café de sel; 100 g de sucre en poudre; 250 g d'eau

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 30min

Tempo total 1h 30min

Porções 4 portions

Ingredientes

30 g de miel
½ c. à café de poivre noir fraîchement moulu
½ c. à café de sel
½ - 1 c. à café de paprika doux en poudre
1 gousse d'ail
1 citron vert non traité de préférence, zeste (coupé en morceaux de 1 cm) et jus
4 suprêmes de poulet, sans peau (800 g env.) (voir "Conseil(s)
ou 4 filets de poulet, sans peau (700 g env.)

10 - 15 g de coriandre fraîche
3 - 6 citrons verts non traités de préférence, (coupé en morceaux de 1 cm), zeste et jus
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en morceaux
75 g de poivron rouge coupé en morceaux
1 - 2 piments jalapeño frais épépinés
ou 1 - 2 c. à café rases de piment en poudre
500 g de mangues mûres coupées en morceaux (1-2 cm)
2 c. à café de sel
100 g de sucre en poudre
250 g d'eau

Nutrição: por 1 portion
Energia: 321 kcal / 1346 kJ
Proteína: 43 g
Gordura: 1 g
Hidratos de carbono: 31 g
Fibra: 2.1 g