
Dispositivos e acessórios
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
Preparação 20min
Total 50min
6 portions
Ingredientes
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potatoes cut in pieces (3-4 cm)800 g
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hake steaks (120-200 g each)6
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salt adjust to taste2 tsp
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onions cut in halves150 g
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garlic clove1
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carrots cut in pieces100 g
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olive oil plus extra for greasing30 g
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white wine (opcional)50 g
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tomatoes cut in pieces400 g
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ground black pepper½ tsp
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water100 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
33 g
Energia
1269 kJ /
302 kcal
Gordura
7 g
Fibra
3.4 g
Hidratos de carbono
25 g
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