Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (opcional)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 1092 kJ / 261 kcal
- Proteína
- 7.4 g
- Hidratos de carbono
- 31.8 g
- Gordura
- 11.1 g
- Fibra
- 5.6 g
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