Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

3.8 210 avaliação

Preparação 40min

Total 1h

4 Portionen

Ingredientes

Parmesan in Stücken
30 g
Mandeln
30 g
Tomaten halbiert, entkernt
150 g
Magerquark
150 g
Schmand
60 g
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund
Salz
2 TL
Pfeffer
6 Prisen
Kokosblütenzucker
1 Prise
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Brokkoli in Stücken
300 g
Wasser
300 g
Eier (Kl. M)
3
Olivenöl
2 EL

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 36 g

Energia 2785 kJ / 666 kcal

Gordura 48 g

Hidratos de carbono 15 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

ESSEN & TRINKEN - Low Carb 69 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

45min

Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1h 35min

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

1h 10min

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2h

Hähnchencurry mit falschem Reis

Hähnchencurry mit falschem Reis

1h

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1h

Falsche Gnocchi

Falsche Gnocchi

1h

Brokkoli-Schinken-Muffins

Brokkoli-Schinken-Muffins

1h

Käse-Profiteroles

Käse-Profiteroles

45min

Blumenkohl-Flammkuchen

Blumenkohl-Flammkuchen

1h 15min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1h

Brokkoli-Pizzen

Brokkoli-Pizzen

40min