Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 avaliação

Preparação 5min

Total 30min

4 raciones

Ingredientes

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 ración

Sódio 569.5 mg

Proteína 32.6 g

Energia 2607 kJ / 623 kcal

Gordura 34.8 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 5.6 g

Hidratos de carbono 61.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 161 31 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Guisantes con jamón y huevos poché

Guisantes con jamón y huevos poché

25min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30min

Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada

Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada

1h 30min

Brócoli y patatas con salsa de queso

Brócoli y patatas con salsa de queso

30min

Coliflor salteada para dos

Coliflor salteada para dos

25min

Judías verdes salteadas con tomates cherry

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30min

Pencas de acelga con beicon y nueces

Pencas de acelga con beicon y nueces

30min

Judías verdes con champiñones y beicon

Judías verdes con champiñones y beicon

30min

Hummus de judías blancas con pimientos

Hummus de judías blancas con pimientos

30min

Brócoli asado con puerros caramelizados

Brócoli asado con puerros caramelizados

40min

Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

20min

Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos

Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos

45min