Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 avaliações

Preparação 5min

Total 30min

4 raciones

Ingredientes

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 ración

Sódio 569.5 mg

Proteína 32.6 g

Energia 2607 kJ / 623 kcal

Gordura 34.8 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 5.6 g

Hidratos de carbono 61.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 161 31 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Crema de lombarda

1h 40min

Guiso de verduras con albóndigas

55min

Albóndigas de ternera con patatas y guisantes

1h

Crema de patata y puerro con carne (ternera y vegetariana)

45min

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30min

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25min

Dados de pavo en salsa de setas

40min

Estofado cremoso de pavo y puerro

35min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30min

Crema San Germán

40min

Acelgas y ajetes con huevos

40min

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30min