Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Couscous-Vorbereitung
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
ou ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - ½ TL Salz
- 30 g Öl
Gemüse
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl
- 200 g Möhren, in dünnen Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
ou ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 150 g Feta, zerkrümelt
- 120 g Datteln, getrocknete Soft-Früchte, halbiert
- ½ Bund glatte Petersilie, die Blättchen in Streifen geschnitten
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 2297 kJ / 549 kcal
- Proteína
- 16 g
- Hidratos de carbono
- 68 g
- Gordura
- 23 g
- Fibra
- 9.2 g
Receitas alternativas
Mediterranes Zartweizen-Risotto
30min
Gemüse-Curry mit Couscous
30min
Pizza mit Äpfeln und Brie
1h 50 min
Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen
1h
Melonen-Tabouleh
30min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
1h
Cavatappi mit Cherry-Tomaten, Sultaninen und Ingwer
30min
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1h 15 min
Gnocchi Tricolore
30min
Gemüse-Taboulé
1h 45min