Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

4.5 483 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

6 sztuk

Ingredientes

Tzatziki

160 g ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
1 ząbek czosnku
10 g koperku, świeżego
200 g jogurtu naturalnego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Burgery z indyka

200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
1 łyżeczka tymianku, suszonego
1 ½ łyżeczki soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

90 g sera feta pokruszonego
6 bułek pełnoziarnistych
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 34.8 g

Energia 1658 kJ / 393 kcal

Gordura 8.2 g

Hidratos de carbono 42 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE KOLACJE III 20 Receitas
Polónia

LOW FAT 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM5, TM6)

40min

Łosoś z kapustą w cieście francuskim

1h

Czerwone pesto z suszonych pomidorów

5min

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min

Muffiny buraczano-czekoladowe

30min

Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym

30min

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1h

Ryba z sosem pomidorowym

30min

Kopytka marchewkowe z masłem cynamonowym

40min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45min

Migdałowe brownie z buraka

1h 55min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min