Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 44 avaliações

Preparação 5min

Total 30min

4 porciones

Ingredientes

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 17.2 g

Energia 1848 kJ / 440 kcal

Gordura 13.8 g

Fibra 11.2 g

Hidratos de carbono 76 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Receitas
México

Também pode gostar...

Pudín de chía y plátano

2h 10min

Ceviche de pepino y jícama

10min

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min

Noodles con ejotes

40min

Avena con chocolate y frutos rojos

20min

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10min

Ensalada de nopal

30min

Barks de yogur congeladas

3h

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40min

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50min

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45min

Calabacitas con elote y cilantro

20min