Curry di cavolfiore e lenticchie

Curry di cavolfiore e lenticchie

4.2 21 avaliações
Preparação 20min
Total 45min
4 porzioni

Ingredientes

Yogurt al coriandolo
  • 3 gambi di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
    3 gambi di prezzemolo a foglia liscia, fresco, le foglioline lavate e asciugate
  • 200 g di yogurt naturale
  • 2 pizzichi di sale + q.b. per condire
  • 1 pizzico di pepe macinato + q.b. per condire
Curry al cavolfiore e lenticchie
  • 1 cipolla tagliata a metà
  • 10 g di olio di oliva
  • 2 cucchiaini di curry in polvere dolce
  • 500 g di acqua
  • 1 ½ cucchiaino di sale + q.b. per condire
  • 1 cucchiaino di pepe macinato + q.b. per condire
  • 200 g di lenticchie, rosse, secche, a metà
  • 150 g di carote a fette (5 mm)
  • 400 g di cavolfiore le rosette

Nutrição por 1 porzione

Energia 282 kcal / 1189 kJ
Proteína 18 g
Gordura 6 g
Hidratos de carbono 34 g
Fibra 10.8 g

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