![Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/96464BE7-961A-44F4-9851-F76E0FE4EBB8/Derivates/dce35280-b50e-402e-9adc-d723ff4f5a7b.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
ou de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
ou 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Proteína
- 11 g
- Hidratos de carbono
- 70.3 g
- Gordura
- 17.8 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 12.8 g
- Sódio
- 29.3 mg
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