Versões compatíveis
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 895 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 7 g
- Hidratos de carbono
- 21 g
- Gordura
- 10 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Sódio
- 69 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Porridge with Pear Compote
25 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Turmeric Latte
10 Min
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8óra 10p
Cacao banana porridge
15 Min
Apple, Date and Banana Porridge
10 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Chocolate Chia Pudding
10 Min
Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt
15 Min
Green Smoothie Pancakes
45min