Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 avaliações

Preparação 5min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 69 mg

Proteína 7 g

Energia 895 kJ / 214 kcal

Gordura 10 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 21 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Post-partum 8 Receitas
Reino Unido e Irlanda

Também pode gostar...

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50min

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

30min

Maple-glazed Carrots

45min

Baby-friendly Harissa Lentil and Feta Wedges

1h 15min

Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée

1h

Kale Meat(less) Balls

30min

Cashew Bread French Toast

1h 40min

Socca with Tuna, Olives and Capers

1h 5min

Walnut and Blueberry Bran Pancakes

1h

Hazelnut, Dark Chocolate and Date Spread

20min

Baked Spinach and Feta Mushrooms

35min

Broccoli and Apple Salad

5min