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Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
Preparação 35min
Total 35min
6 Stück
Ingredientes
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Aprikosen, getrocknet, entsteint (Soft-Früchte)200 g
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Knoblauchzehe (opcional)1
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Koriander nach Wunsch abgezupft6 - 8 Stängel
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Joghurt, 1,5% Fett200 g
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Kidneybohnen (à 425 g), abgespült und abgetropft2 Dosen
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Curry1 ½ EL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Zitronensaft1 Spritzer
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Weizentortillas6
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Römersalatherz (ca. 150 g), in groben Streifen1
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Tomaten reif, mittel (ca. 200 g), in Würfeln (1 cm)2
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Frühlingszwiebeln in Ringen6
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Gurke (ca. 300 g), in Würfeln (1 cm)½
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Röstzwiebeln6 EL
Nutrição por 1 Stück
Energia
563 kcal /
2360 kJ
Proteína
20 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
80 g
Fibra
16.9 g
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