Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

4.5 96 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Zucchini in Stücken
600 g
Salz
1 TL
Minze abgezupft
8 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt, in StÃ¼cken
1
Olivenöl
90 g
Kichererbsen klein (à 240 g)
2 Dosen
Tahin (Sesampaste)
1 EL
Knoblauchzehen
1 - 2
Zitronensaft
60 g
Joghurt, 0,1% Fett
200 g
Fladenbrot
1
Feta zerbröselt
100 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 29 g

Energia 3513 kJ / 839 kcal

Gordura 36 g

Hidratos de carbono 90 g

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