Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

4.2 11 avaliação

Preparação 20min

Total 45min

10 portions

Ingredientes

30 g de parmesan coupé en morceaux
300 g de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
100 g d'épinards frais
100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
3 œufs
½ c. à café de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu
550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
6 brins d'aneth frais équeutés
200 g de chou rouge coupé en morceaux
100 g de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)
2 c. à soupe de vinaigre
4 c. à soupe d'huile végétale

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 299.7 mg

Proteína 8.9 g

Energia 1378.9 kJ / 329.6 kcal

Gordura 19.8 g

Fibra 3.4 g

Gordura saturada 5.3 g

Hidratos de carbono 28.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Faciles ou créatives 60 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1h 30min

Salade de lentilles, chou-fleur et figues

40min

Buddha bowl multicolore

40min

Pizza aux légumes

3h 10min

Pizza quatre saisons au chèvre

1h 45min

Salade d'épeautre à la grecque

30min

Falafels sauce tomate et lait de coco

9h

Pizza aux légumes grillés et feta

1h

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45min

Gratin de conchiglioni aux blettes

1h 10min

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45min